La Zumba, discipline à mi-chemin entre les danses latines et un cours de fitness associant des rythmes endiablés à des pas de danse chorégraphiés, ce sport est très complet.

Pendant 45 minutes à 1 heure, deux profs ultra-dynamiques vous proposent des cours enchaînements rythmés en musique, s’inspirant des danses latines : salsa, merengue, samba, mambo...

Le déhanché est la base de la danse latine, et donc de la Zumba. Les autres principaux mouvements sont des sauts, des tours, des pas-chassés...

Un cours de Zumba se termine toujours par quelques minutes d’étirements.

D’un point de vue physique, les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux : travail cardio-vasculaire, souplesse… De nombreuses parties du corps sont également sollicitées : cuisses, fesses, ventre, bras... un cours de Zumba permet de dépenser en moyenne 500 calories !
Mais la Zumba possède également des bienfaits psychologiques : la musique, l’esprit de convivialité, et le « lâcher-prise » sont des éléments qui permettent de chasser le stress et de redonner le sourire !

Les chorégraphies étant détaillées pas à pas par le professeur, pas besoin d’avoir fait le conservatoire de danse pour faire un cours de Zumba.

La tenue idéale sera celle dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Legging et débardeur, ou short, jogging... à vous de choisir, mais prévoyez de beaucoup transpirer !
Pensez aussi à prendre une paire de tennis, ainsi qu’une petite serviette et une bouteille d’eau pour vous rafraîchir.

Dans l'Ensemble Culturel Gabrielle d'Estrées. 

Le cours est animé par deux professeurs diplômés, Sarah et Yannick.

Cours de danse organisés par l'Alva Association des Loisirs du Val de l'Ailette.

Contact 06 13 45 15 97 contact@alva-coucy.fr www.alva-coucy.fr. 

Au local club près du stade de foot

Le cours est animé par un professeur diplômé, Sarah. Les chorégraphies sont décortiquées une par une.

Cours de danse organisés par l'Alva Association des Loisirs du Val de l'Ailette.

Contact 06 13 45 15 97 contact@alva-coucy.fr www.alva-coucy.fr.